日記
2017年11月16日(木)
体重62.2kg   体脂肪率35.2%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

62.2kg   35.2%

06:37
体重62.2kg  体脂肪率35.2%


コメント
2017年11月16日 09:40
この400gは値千金ですね♪
増やさないように、しょっぱいもの厳禁ですよ!
2017年11月17日 06:26
ぴーたんさん

ありがとうございます!
きのうは、昼も夜も忙しく、
ごくさらりとしか食べられず、
スナック菓子も誰も開けない日で、
とてもラッキーでした!
2017年11月19日 00:09
本島に良かったね。減ってくると励みになるね!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.2kg +2.8%
現在65.2kg 34.8%
あと11.2kg あと9.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

ゆん
女性 
159.0cm 64.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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