ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ > 食べるのが好き、そして作るのも好き・・・
日記
2017年11月15日(水)
体重81.2kg   体脂肪率43.3%

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

未記入

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

○

ご飯100g以下を実行する

未記入

8時間or10時間ダイエットを実行する

未記入

食後に歯磨き、そして白湯

○

血圧を記録する

未記入

運動・体操・ストレッチをする

未記入

万歩計を記録する

未記入

7000歩以上歩く

×

炭水化物はごく少量!

×

ワンコの散歩は2回以上

○

添加物の無いシンプルな食物を摂る

×

食べるのが好き、そして作るのも好き・・・

20:48
体重81.2kg  体脂肪率43.3%

その昔、将来の夢は、「シスター」だった。

次に「植木屋さん」「バレリーナ」「保母さん」

そして、「コックさん」・・・

ただ、思い付きで料理するので家族には不評だった。

未だに上手ではないけれど、主人のご飯作りと息子と私のお弁当は

毎日の日課(^^;)

だから、今日はブロッコリーたっぷりのクリームスープ!


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60代後半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-2kg -0.1%
現在79.4kg 42.8%
あと27.4kg あと17.8%
目標52.0kg 25.0%

 

  2018年8月  
         4
6 8 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.5s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 79.8s

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