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日記
2017年11月16日(木)

毎日体重を測る

○

腹八分目

○

夕食後間食しない

○

ストレッチをする

×

鎖骨ひねりストレッチ

未記入

30日間スクワットチャレンジ

未記入

二の腕の筋トレ

×

臀部の筋トレ

未記入

3分間腿上げ

未記入

今日できることは今日する

○

12時間ダイエット!

○

胃が小さくなった???

10:22
体重57.0kg  体脂肪率36.1%

昨日は痛み止めを飲まずに過ごすことができて、なんて幸せなんだろう!!と、生理痛ごときで少し大袈裟な感じですが、本当にそう思いました(笑)

あまりに幸せで、つい間食(^^;;
しかし!
大好きなサクサクパンダを一袋食べられなくって(||゚Д゚)
痛みであまり食べられなかったから胃が小さくなったのかな?
基本、おやつを食べる時に途中でやめることができずに一袋ぜーんぶ食べちゃう私が1袋食べないなんて(しかもそれほどたくさんでもないのに…)自分で衝撃でしたヾ(喜*・ω・*)ノ

このまま食べ過ぎない私でいたいなぁ。
とかいって、ごはんはたくさん食べているのだけど(^^;;

《昨日の食事内容》
13:00 ごはん、ぶり大根、目玉焼き 600kcal
16:00 サクサクパンダ 130kcal
19:00 ごはん、きのこ汁、鯖の塩焼き、大根おろし 750kcal

total 1480kcal


コメント
2017年11月16日 17:06
こんばんは〜(*^^*)
体は大丈夫? 
痛みは治まったようですね。
さくさくパンダ、初めて聞きました。
調べてみよう!
2017年11月16日 18:52
わ、胃が小さくなったのはダイエット的には嬉しいね(*´ω`*)

生理痛、辛いよねー(>_<)
(わたしはどっちかというと、生理前痛?のがツライ)
薬飲まずに済んだみたいでよかった☆
Me-
2017年11月16日 23:59
>♪はぴ♪さん
ありがとうございます゚v(●゚∀゚○)v.+゚
もう大丈夫デス!
やっぱり健康が一番!!
って、ただの生理痛だけど(笑)

サクサクパンダ、好きなんです♪
ただ、最近新しくなってしまって、前の方が美味しかったような…。うーん、残念。
Me-
2017年11月17日 00:04
>チョコさん
そうなの!
胃が小さくなるなんてステキ過ぎるヾ(喜*・ω・*)ノ
とかいって、すぐに食欲が復活しそうだけど。。。

私も生理前痛だね。
生理が始まるまでが痛みがツラくって。
大したことない周期もあるんだけど、今月はダメな周期だったみたいだよ。
でも、もう復活☆
2017年11月17日 00:34
いやいや、生理痛「ごとき」ではないですよ!
私も毎回苦しめられているから、お薬飲まなくていい日があると嬉しいですもん。

Me-
2017年11月17日 23:04
>白と雪さん
白と雪さんも、生理痛ツラい派(?)なんですねー。
ツラいですよね…。
しかも毎月やってくるという(´Д`)=3
いや、本当に憂鬱になるし、痛みもこれでもかー!って感じの時があるし、戦う同士がいてうれしいです。
痛み止めを飲まなくていい日は本当に幸せです☆

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41歳 女性 身長:155.6cm
オットと2歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。
若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
オサレな服を着るためにダイエットをはじめマス☆


★目標 ★
2018年5月14日〜8月21日迄 100日ダイエット!
開始 60.1kg (37.8%) → 目標 55.0kg (35.0%)
2016年10月8日スタート
開始時60.1kg 37.8%
-2.7kg -1.9%
現在57.4kg 35.9%
あと2.4kg あと0.9%
目標55.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
7 8 9 10 11 12
25 26
27 28 29 30 31

 

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.7s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

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