日記
2017年11月16日(木)
体重58.5kg   体脂肪率35.1%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:09
体重58.5kg  体脂肪率35.1%

朝→コンブチャクレンズ
昼→ローソンブランパン2個 チーズ サラダ ササミカツ1 おでん(卵 厚揚げ コンニャク ウインナー 大根)14時
夜→居酒屋にて焼き鳥5本 チシャサラダ 厚揚げ ネギ玉 ハイボール 21時半
今日でおでんは食べきった(´ー`)週末に向かって寒くなるみたいだから鍋がいいね😊


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.1s

はる
女性 
156.0cm 62.1s

リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 98.6s

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