日記
2017年11月15日(水)
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

未記入

11/15

22:08

昨夜の体重 64.1
今朝の体重 63.9 −200

昨日のお通じ △
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ ◯

昨夜はヨガをして寝ても、薄手のパジャマだったので朝まで布団も毛布も蹴飛ばすことなくぐっすりと寝れました(笑)


下処理してた砂ずりが売られてたので、久しぶりに家呑み(o-∀-o) 昨年6月頃に作った自家製の梅酒で。
度数の低い焼酎で作ったから、長期保存は適してないけど美味しい。1ヶ月前よりも、口当たりがまろやかになってるんだよね( ´∀`)


コメント
2017年11月16日 06:15
おはよう(^^♪

うちの旦那さん 砂肝が大好物です
酒の肴に ピーマン・玉ねぎ・シシトウなどと焼いてポン酢で食してる
お安いから家計にも有難いです(笑)

梅酒 ご自分で漬けられたんですね!
アタシは 義母がブランデーで漬けた平成3年製を独り占めして(^^ゞ寝る前に飲んでます
おかげで熟睡(*^^)v 


2017年11月16日 17:22
ミニオンさん   
こんにちはー
ミニオンさんの旦那さん、砂肝が大好物なんですね。
わが家は、私と息子が大好物なんです( ´∀`)
値段も安いしカロリーも低いから、毎日でも食べたいんですが...皮剥きの下処理が大変で、なかなか食べれないんですよね(^^;

私も、職場のかたから10年保存してた梅酒を頂いてから嵌まってしまって昨年から焼酎で漬け始めました。
ブランデー漬けも美味しそうですね。
10年以上のものなら、更に美味しいそう(*´∀`*)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2
5 9 10
13 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 59.1s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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