日記
2017年11月15日(水)
収支カロリー -285 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

ラジオ体操またはヨガ

○

スクワット30回以上

○

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

×

10時間ダイエット

×

お通じがある

未記入

11/15

22:08

昨夜の体重 64.1
今朝の体重 63.9 −200

昨日のお通じ △
踏み台昇降 ◯
寝る前のヨガ ◯

昨夜はヨガをして寝ても、薄手のパジャマだったので朝まで布団も毛布も蹴飛ばすことなくぐっすりと寝れました(笑)


下処理してた砂ずりが売られてたので、久しぶりに家呑み(o-∀-o) 昨年6月頃に作った自家製の梅酒で。
度数の低い焼酎で作ったから、長期保存は適してないけど美味しい。1ヶ月前よりも、口当たりがまろやかになってるんだよね( ´∀`)


コメント
2017年11月16日 06:15
おはよう(^^♪

うちの旦那さん 砂肝が大好物です
酒の肴に ピーマン・玉ねぎ・シシトウなどと焼いてポン酢で食してる
お安いから家計にも有難いです(笑)

梅酒 ご自分で漬けられたんですね!
アタシは 義母がブランデーで漬けた平成3年製を独り占めして(^^ゞ寝る前に飲んでます
おかげで熟睡(*^^)v 


2017年11月16日 17:22
ミニオンさん   
こんにちはー
ミニオンさんの旦那さん、砂肝が大好物なんですね。
わが家は、私と息子が大好物なんです( ´∀`)
値段も安いしカロリーも低いから、毎日でも食べたいんですが...皮剥きの下処理が大変で、なかなか食べれないんですよね(^^;

私も、職場のかたから10年保存してた梅酒を頂いてから嵌まってしまって昨年から焼酎で漬け始めました。
ブランデー漬けも美味しそうですね。
10年以上のものなら、更に美味しいそう(*´∀`*)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      3
6 9 11 12
13 14 15 16 17 18 19
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.4s

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

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ゆん
女性 
159.0cm 68.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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