日記
2017年11月15日(水)
体重68.7kg   体脂肪率39.8%

お通じ

未記入

水をよく飲む

未記入

5000歩以上

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

ストレッチをする

○

何かしらの運動をする

未記入

3日目

21:36
体重68.7kg  体脂肪率39.8%

今日から8時間ダイエットを取り入れました
とりあえずできる範囲で
今日は11時〜19時

睡眠もダイエットには重要と聞いた事が…
眠りが浅く常に睡眠不足なので
睡眠不足解消も課題の一つ
ストレス解消、睡眠不足解消、運動不足解消
課題が山積み


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。

17/11/12…再スタート
旦那、子育て、再びの妊活…
いろいろな方面からのストレスによる過食で過去最大に…
生活や健康に支障が出始めてきたので再び頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.5kg 42.0%
-3.1kg -2.4%
現在66.4kg 39.6%
あと11.4kg あと9.6%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.5s

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

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