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日記
2017年11月15日(水)

よく体を動かす

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

×

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

○

4群点数法を考えながら食事をする

○

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

満腹になる前に食事をやめる

未記入

お肉、お魚、野菜を一週間単位でバランスよく

未記入

持病がやばい!!
さっさとかたづけて寝ます。
体重は最大値になったかも☆
測れませんでした。
イライラして食べてばかり。
薬はちゃんと飲んでるのに〜〜!!


コメント
2017年11月16日 04:27
おはよ〜。
体調はどう?
体調が悪いときは、そう、さっさと寝てしまうのが
一番の薬なのかも。
生理前とかある?
私は今月は生理はとうとうこなかった・・・。
レモンちゃんの体調、よくなりますように。
2017年11月16日 07:11
おはよっ♪

心身ともに健康第一。
体重=数値は二の次。

今、私もちょっとやる気スイッチが入らないので
小休止中です。

早くレモンちゃんの体調が回復しますように。
2017年11月16日 08:34
レモンちゃん、おはよう。

何もしたくないときは、充電中だと思って、のんきにしているのが一番。

私は、何もなくても、イライラして、家族に八つ当たりしてしまう事がしょっちゅうあります。
でも、些細なことでも何かしら理由があるんだよね。
レモンちゃんは、人にあたらず、自分でかかえているんだろうね。

家事もダイエットも、ゆっくり休んで、やる気が出てからでいいんだよ。

それから頑張ろうね。

2017年11月16日 13:39
ポピーちゃん☆

こんにちは〜☆
ご心配かけてごめんなさい。
いろいろあってバタバタしていたら
悩みもぶっ飛んでいきました。(;^ω^)
忙しく動いているほうがいいみたい。
今は、かなり落ち着きました。
生理は、なんだかきません。どうしたかな?
PMSなんだろうか…?
とにかく、今日も早く寝るわ。(笑)
ポピーちゃん、ありがとうございます。
体調管理、頑張ります!
2017年11月16日 13:49
麗華さん☆

こんにちは〜☆
今日は、忙しく動いてたら落ち着いてきました。
なんか、不思議ですね。(;^ω^)
ご心配かけてすみません。

これから、調整、しんどそう!(苦笑)

麗華さん、ありがとうございます。
絶好調になるようにもっていくね☆

今は、よく休んで体調管理に努めます☆
2017年11月16日 14:21
だぶともさん☆

こんにちは〜☆
今日は、いろいろと動いてたら、なぜか良くなってきました。なぜだ??
でも、昨夜、さっさとやる事をかたづけて
早寝したのが良かったのかも…?
ご心配かけてすみません。

今日はこれから、ゆっくり休みます。
私って抱え込むタイプなんですよね。
程々に頑張ります。
温かいお言葉をありがとうございます。
明日から、またダイエットに集中しますね☆


2017年11月16日 20:33
お元気になられたみたいで
よかったです♪
早寝 よかったのでしょうか…。

私も いろいろあると
姫期が 不安定!?に
去年なんて ひと月以上も
ありましたから…
(さすがに 人に病院へ行ったら…と言われ
行きました)

今日も ぐっすり朝まで
眠れますよ〜に♪
2017年11月17日 14:27
体調いかがですか?
無理なさらずに、気を付けて下さい(^_^)

睡眠についても調べると、寝すぎは良くないとか色々出てきて(^_^;)どうしようと思っていますが、レモンさんの言うとおりあまり考えない方が良さそうですね◎
ありがとうございます。
2017年11月17日 22:09
ふぅ♪さん☆

こんばんは〜☆
早寝良かったみたいです。
私の場合11時〜4時頃までしっかり眠れると
良いみたいです♪

姫期がひと月以上!?
ど貧血になりませんでした!?
鉄分をたっぷり摂ってくださいね!

今日はぐっすりと眠れそうです♪
ありがとうございます!(*'▽')

2017年11月17日 22:18
かおりさん☆

ご心配かけてすみません。

うちの娘もよ〜〜く、寝るんですよ。
早朝に一回、起きるそうですが、また寝るみたい。W
かおりさんとちょっと似ています。
よく食べ、よく寝るので横にぷくぷくと…。(;^ω^)
でも、頑張ってダイエットをして、かなり細くなりました。

かおりさんのお話を読んで、なんとなくほっとしました。
こちらこそ、ありがとうございます。



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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.1kg +1.4%
現在70.1kg 35.0%
あと14kg あと11%
目標56.1kg 24.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.8s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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