ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 先月から体重減ってない
日記
2017年11月15日(水)
体重75.4kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

○

一日一食にする

○

夜食は食べなかったか

×

1000〜1200キロカロリー以内にすます

○

ウォーキングする

×

−100g

またむくみかなぁ。
減らないなぁ。

74.9になったりもするんだけど
また75とか76とかになって減らない。

停滞期。

しんどい><

昨日は夜食に80キロカロリーアイスを食べたので
今日の夜食を食べなかったか、の欄は×にする。
前日のしかわからないから。

今日は夕ご飯にさつまいもを食べて美味しかったなぁ。
キムチスープもタバスコ入れたらもっと美味しかったなぁ。

80キロカロリーアイスはチョコが好きだなぁ。
チョコが入っててお得な感じ。抹茶は見たことないなぁ。

今朝チーズを食べた。夜食食べないと朝お腹が減って減って
大変なんだけど、あんまり食べると1200カロリー超えちゃうから我慢してる。

朝チーズ食べたから夕ご飯は我慢したけど食べたかったなぁ。
後で食べちゃうかも。

まだ左膝が痛いなぁ><階段降りる時に(* T-)アダダ
ズキっとする。

最近鬱っぽいんだよね。
メンタルの調子が悪い。

なんにもする気が起きない。
冬鬱かもしれない。( θ_Jθ)コマッタモンダ

朝・・・柿100
    チーズ100


昼・・・納豆オムレツ310


夕・・・さつまいも122
    キムチスープ120
    鮭100 
    納豆もち麦250


1102

今日もクリアした。

チーズ食べてたらだめだったな。
危ない危ない。




コメント
2017年11月15日 20:03
がんばっていますね!

きっと続けていれば結果がでますよ。

柿がおいしい季節ですね。

夜食は80`カロリーアイスなら平気そうですよね。

なんだかやる気がしないときは、だらだらするのも、いいんじゃない。
ダイナマイトなハニーでもいんじゃない。
2017年11月15日 20:09
がんばってますか。

ダイエット頑張るだけで精一杯です。

もうあかんー!!!
ギブアーーーーっプ!!!!!!ってなるときばっかり。

柿美味しいですねー。

80Kカロリーアイスなら平気ですねー。

ダイナマイトなバディですよ、ある意味で。
 
 
2017年11月15日 20:39
こんばんは!
ダイナマイトなハニーで笑ってしまいましたw
ほほえましい(^o^)

80カロリーアイス、昨日食べました。
ソフトクリームだったけど、ありがたい(T-T)
間食にいいですよね。めっちゃ助かります。
明日買ってこようかな(^-^)

ピノコさん、チーズ大好きですね(^-^)
私はクリームチーズが好きです。あとカッテージチーズ。
フレッシュタイプが好きです。
ピノコさんは熟成タイプが好きですか?フレッシュタイプが好きですか?

もしかすると、ご飯を半分に減らして、その分野菜にするとかはどうですか?
お腹空きますかね?

秋はセンチメンタルな季節で有名なので、鬱々とするのは、不思議なことじゃないです。
私はよく、秋になると悲しくなりました。涙が勝手に流れたり..

ピノコさんの気分が、回復されますように。
豚肉とかが、幸せホルホン出してくれるそうですよ(^-^)





AIR
2017年11月15日 22:11
停滞期はつらいです(>_<)
ダイエットの一番の敵ですよね…

私は1回目の停滞期はチートデイを作って乗り越えて、2回目は減るまで我慢しました

キムチスープにタバスコ入れるって相当辛いですよΣ(・ω・ノ)ノ
辛いものはカプサイシン効果ありそうですね
私は辛いもの苦手で食べれないですけど(ノ∀`*)

80キロカロリーアイス皆さん食べてらっしゃるんですねφ(゚Д゚ )フムフム…
私は普通のアイス食べちゃってるので、今度からそっちにします(^_^;)
2017年11月16日 05:49
ピノコさん、おはよう〜(^^♪

チーズ好きだよね。
私も、毎朝、スクランブルエッグにチーズを入れるのが大好き♪

鬱っぽい気分の時あるよね((+_+))
無理に元気になろうとしても、駄目なんだよね。

もうすぐ、ピノコさんの大好きな週末がやってくるよ。
週末、お洋服でも見に行ったらどうでしょう。

楽しみだね。
楽しいこと、考えるといいよね。

2017年11月16日 07:32
クルミさん

いつもアホな事いうのでお恥ずかしい(;^_^A アセアセ・・・

80カロリーアイスいいですよね〜。
今度はバニラにしてみようかな。

クリームチーズ私食べた事ないかもー。(;^_^A アセアセ・・・
カッテージチーズもほとんど食べた事ないです。
あっさりしてるのが好きなんですねー。

私は熟成タイプが好きです。
いつもカマンベールチーズ食べてます。

ご飯はもう半分にしてあるんですよー。
もち麦100gに計って電子レンジで温めてます。

秋は鬱々としても不思議じゃないんですね。

気分回復したいです。
何もやる気が起きないです。

豚肉かぁ・・・。太らないか心配だなぁ・・・。
2017年11月16日 07:36
エアさん

停滞期しんどいです><

チートディは今週末私の誕生日なので
フレンチのコースをホテルまで食べにいくので
それにしようかな。

今日ココイチのカレー普通盛も食べようかな。

私辛い物好きなんですよー。
タバスコが特に好き。

80カロリーいいですよー。
ローソンに売ってます。

ぜひどうぞ〜。
2017年11月16日 07:40
ひろひろさんおはよう〜(*^▽^*)

チーズ大好き(*^▽^*)

スクランブルエッグも美味しいね(*^▽^*)

鬱っぽい気分だね(;つД`)

治らないんだよねー。
なかなか。

洋服は先週買ったからいいかなー。

今週は18日が私の誕生日で土曜なんだけど
金曜日に旦那が休みとってあるから
フレンチのコース食べに行くよ。

楽しみー。
楽しい事考えるといいね(*^▽^*)
ありがとう!!
2017年11月16日 15:37
ピノコさん、こんにちは♪

わあ、お誕生日なんだ、おめでとう&#12316;!!
フレンチのコース、いいなあ。
優しい旦那様だね、仲良いね(^_^)
楽しんできてくださいませ♪
あ、明日だったか(^_^;)
ダイエットのことは、しばし忘れて、美味しく食べてね♪
2017年11月16日 21:55
みっこさんありがとう(*^▽^*)

誕生日は11月18日土曜だけどね(*^▽^*)

フレンチのコース楽しみ(*^o^*)
仲いいよー(*^^*)

楽しんでくるねー(*^^*)

ダイエットの事は忘れて食べてくるー(*^▽^*)
ありがとう(*^▽^*)


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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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