日記
2017年11月15日(水)
体重53.5kg   体脂肪率31.3%

食事は腹八分目

○

間食は一つだけ

○

何かしらダイエットのための運動をする

○

骨盤矯正

○

マッサージとストレッチは欠かさない

○

夜8時以降は食べない

×

53.5kg   31.3%

18:30
体重53.5kg  体脂肪率31.3%


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30歳 女性 身長:158.0cm
家族が一番!
自分に自信が持てるようになるために。
すえピ、いっきまーす!
2017年11月10日スタート
開始時55.0kg 32.0%
-1.8kg -0.9%
現在53.2kg 31.1%
あと5.2kg あと7.1%
目標48.0kg 24.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.3s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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さくら
女性 
160.0cm 68.6s

ぷに
女性 
155.0cm 81.9s

aya
40歳 女性 
162.0cm 75.3s

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