日記
2017年11月15日(水)

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

朝昼

16:52




同じメニュー。
大好きな柿豆腐、餃子は、ニンニクじゃなくてシソの餃子!
スーパーの、値引き品!案外美味しい(笑)
後は焼き芋ーー!柿も焼き芋も、甘ーーい。
結構強烈な甘さね!

白米も甘酒を思えば体の中でこれだけの、甘さに変わってるんだから不思議だー。
職場で温泉饅頭と、キットカットいただいた!美味しかった!
少しの頂きものも食べちゃったー、とか思っちゃった時期合ったなー。他が食べ過ぎてただけなのに。
柿の次は、焼き芋ブームが、来そう!
秋ー秋ー!栗でも茹でるかのー。次女が、食べたそうだ。

今日は階段登ってて体が軽かった。
二キロ違うとやっぱり一歩の重みが変わるのね。
前もこの辺まで、落ちたとき感じたの覚えてる。
キープできなかったけど。

浮腫みが来たときにどこまで増えるかなー。
脂肪が急に増えたわけじゃないんだろうけど、
わかってるけども。

明日に備え、水切りヨーグルト準備。
冷蔵庫で横に倒して置くだけで朝には水切り完了よ!


コメント
2017年11月16日 00:32
まあ!偶然!私も焼き芋にハマってるよ!
バター付けて食べるの大好き!あとはスイートポテト風にしてラムレーズン入れたり。
そろそろ安納芋も出てるしね。あとこちらだと鳴門金時?

ヨーグルトは横に倒しておくだけでいいの?水は漏れでてこないのかしら?それとも新品でやってる?
2017年11月16日 07:07
おはようございます!ラテさんとあこあこちゃんの焼き芋が連動!何だかふたりのお食事写真が似てる気がして
クスクス笑ってるあんずです。
あこあこちゃんは、本当にかわったよね!
素晴らしい!
わたしもそう言われるように努力しなくちゃね。
2017年11月16日 08:13
ラテさん、焼き芋!
もうさっそく、バターそえちゃいましたー!ウマウマ!
ラムレーズンも、美味しそうですねー!
ヨーグルトは、新品を倒して置くと全体にホエーが切れて、濃厚になりますね!そのままたべるときもありますけど、柿バターソテーの時は是非水切りでお試し下さい!
スイーツ感出ますから!ハチミツと、シナモンと!
ハチミツも、体にいいですしね!


2017年11月16日 08:17
あんずさん
ラテさんに、影響されてますねー(笑)
今柿と、焼き芋が家から消えたら泣いちゃいそうです!
あとは、ごぼうにもはまってまーす!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1kg -3.8%
現在58.0kg 25.2%
あと1kg あと1.2%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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