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日記
2017年11月14日(火)
体重53.2kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,192 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

○

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

今日は、走りますた。 てへ。

00:00
体重53.2kg  体脂肪率23.0%

今日は、雨も上がって、気温も6℃と、ちょっと暖かい!?

2日連続で走らなかったので、今日は、走った、走った。
日が暮れると、一気に気温が下がるので、HeattechとBlocktechを着て寒さに備えたんだけど、思ったほど気温が下がらなかったのか、走っているうちに、暑いのなんの!
特に、Blocktechのパンツ、本当に寒さをブロックするみたいで、パンツの中がサウナのように蒸し暑くて、汗ダクダク...。
恐るべし、Blocktech。 軽いから走り易いし。 ジャケットも買っちゃおうかな?
サウナパンツを着て走っているような感じで、暑さでヨロヨロになったけど、なんとか予定の距離を走った。 えらい? てへ。


コメント
2017年11月15日 21:40
ズンバとか無理無理!あのリズム感が無いのよ。くね〜って感じの動きとかも無理。エアロみたいにハッキリした動きなら大丈夫なんだけど。
ジムとかのグループレッスンって、途中からだと全然ついていけないのがイヤなのよ。毎週確実に行けるならパターンも覚えられるけど。

今の最低気温が6度くらいかな。それが最高気温で、しかも普段はもっと寒いなんて走るの辛いね。茄子江さん、ジムではトレッドミル無いんだっけ?
2017年11月16日 17:42
ラテさん

私も、クネクネ系のダンス、踊れない。
なんか、盆踊りっぽくなっちゃう感じ? 身体が硬いからかなぁ。
でも、走ると脚が硬直するから、怪我をしないように念入りにストレッチするようになったからなのか、このところ、人生で一番身体が柔らかくなったよ。
ジムのグループレッスン、ある一定のパターンをベースに動きを変化させて行く感じが多いと思うんだけど、日本は違ったっけ?
飛び込みで行っても、パターンが分かるとガンガンついていける筈なんだけど、ラテさん、もしかして、完璧主義?

ジムというか、トレッドミルで走るの、苦手なんよ。 ベルトを動かすモーターの音とか、足音が煩くて、ストレスで頭の血管が切れそうになるんだよね。 iPodで音楽をガンガンかけても、聴こえるからねぇ。
でも、天候のことを考えたら、やっぱり、トレッドミルで走った方が良いのかなぁ。
ちょっと考える。

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40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

もみじ
31歳 女性 
158.0cm 82.2s

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