ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ > キッツーィとか言いつつホリエモンにハマった 笑
日記
2017年11月15日(水)

運動

未記入

カロリーコントロール

未記入

※ 運動

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○



彼の本や発言を読んでいると元気が出る。他人がどう考えようが全く気にしないスパッとした所が良いね。決して親しくはなれない感じの人だけど。笑 ということで夫には申し訳ないけど今まで以上に好き勝手させてもらおうか


・ 言いたいことを言ってみよう。

・ 食べたいものを食べてみよう。

・ やりたいことをやってみよう。

・ 自分で自分を縛る必要はない。周りの目を気にせず、行きたいように生きればいい。 ←これいいね。


【 運動の記録 】

早朝:速歩 6.99 km 1時間42分 268 kcal

朝: ボディーブレード 2分×3
   スクワット 15回×4
   腹筋ローラー 13回
   腹筋エクササイズ 10回
   掃除機 10分



コメントする


 


女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.6kg +1.6%
現在55.2kg 31.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3
9 10 11 12
15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
携帯から更新しよう!