日記
2011年1月6日(木)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

○

半身浴する!

×

数分でもマッサージ類をする!

○

起きたらまず水を飲む!

×

バイトの日以外は炭水化物は少量!

○

+0.6キロ

00:00
体重55.9kg  体脂肪率28.5%

前の日を考えて・・・そりゃ体重増えるよな(笑)

昼食 きなこ餅2口、卵1、
肉まん1、ブラック珈琲、
インスタント味噌拉麺、
黒糖ドーナツ棒75kcal

夕食 豚肉と野菜の酢炒め、
まぐろ切り落とし、
コラーゲンゼリー0kcal、
竹輪と鶏肉の煮物

運動 プール

反省
明日は泊まり行くから半身浴出来ないけど土曜日はプールの他にちゃんと半身浴もやろう今日は飯食い行かないと思うからルールちゃんと守る


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27歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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