日記
2017年11月15日(水)
体重74.8kg   体脂肪率37.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

駐輪場のブロック

06:52
体重74.8kg  体脂肪率37.5%

駐車場にある正規の輪留めにプラスして
コンクリートブロックを置いてます。

駐車場の輪留めの後ろが壁なので、
風が強い日なんかは、輪留めと壁の間にバイクを置いて、
輪留めの手前にコンクリートブロックを置くのです。
  
オイラは車は持ってないけど、切り返しとかで入ってきりする車がいて、バイクに接触しないように。

最近、そのブロックがいたずら?にあう。


引きずられたような傷があったり
転がされたみたいで欠けていたり
(ちなみに数年前には盗まれて、
 つないでたバイク用のワイヤーに切り傷ついてたこともある)

ちょっと不愉快だ(−~−)


■昨日のご飯
 朝:トースト + マーガリン+砂糖
   柿+ケーキシロップ
   柿
   牛乳 +インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:ナッツ
   カステラ
 おやつ:なし

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -2%
現在75.0kg 36.0%
あと5kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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