日記
2017年11月15日(水)
体重58.5kg   体脂肪率35.4%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:19
体重58.5kg  体脂肪率35.4%

朝→コンブチャクレンズ
昼→豚汁 さんまの塩焼き キャベツチーズナッツサラダ おから蒸しパン二切れ ゆで卵 14時
夜→チキンのもも焼き おでん(大根 厚揚げ コンニャク)キャベツ 豚汁 21時半
今日は少し早く夜ご飯たべれたーー(´ー`)
早めに寝ます〜(´-ω-`)


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40代後半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-4.7kg -3.4%
現在55.8kg 34.1%
あと6.8kg あと8.1%
目標49.0kg 26.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 53.3s

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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

はる
女性 
156.0cm 62.0s

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