日記
2009年4月26日(日)
体重69.0kg   体脂肪率16.5%

毎晩寝る前に筋トレ&ストレッチ。

○

夜の炭水化物を控える。

×

間食をしない。

○

1日2000kcal

×

夜の10時以降は食べない

○

○

本日飲み

00:00
体重69.0kg  体脂肪率16.5%



カレーライス 700


ホルモン焼肉
カロリーが怖い・・・。

今日は1900kcalは超えてます。


コメントする


 


40歳 男性 身長:173.0cm
30歳クリエイター。ちょっと太ったので、ここで元に戻す!
2009年4月20日スタート
開始時69.0kg 14.0%
+6kg +12.3%
現在75.0kg 26.3%
あと7kg あと12.3%
目標68.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

ルーズ
32歳 女性 
154.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!