日記
2011年1月7日(金)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

○

○

○

○

×

○

213日目*

00:00
体重44.6kg  体脂肪率16.6%

朝 お味噌汁30
ごはん190
〓220
昼 サラダ15
生姜入り豚汁91
クリームチーズパン274
パウンドケーキ90
〓470
間 鳩サブレー140
〓140
間? チョコ50
〓50
夜 スープ春雨50
大根ときのこの煮物100
にんじんサラダ80
〓230
T1110


コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

一覧へ

 

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!