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日記
2017年11月14日(火)
体重75.0kg   体脂肪率38.7%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

21時以降は食べない!

○

鏡に映った自分の醜さを忘れない!

○

夕食少なくしたのに…

07:40
体重75.0kg  体脂肪率38.7%

昨日は用事の後に、
コンビニで、ココア、チョコレートを買いました

帰ってきて、買ったもの、かりんとう饅頭、アイス…
甘いもの、食べ過ぎたかも

昨日は午後から、良く寝て休めました
だいぶ、疲れたのかな…

夕食は酢の物だけ
お風呂前の体重は75.5もありました(>_<)
なので、減ったのはそうかなぁ…

気持ち的にはもっと減ってほしかった(>_<)
お腹も鳴ってた気がするし…

夕食後にアイロンがけ、5枚を一気にやりました
来週の分も出来たし、疲れたけど、頑張ったかな

朝からちょっとストレス
アイス食べて、気分変えよう〜

夕食 鰤の煮付け、里芋サラダ、南瓜の煮付け、人参グラッセ、味噌汁、酢の物
お気に入りの器にのせてみました♪
統一感ないけど、どれもいい感じだったかな♪

今日もぼちぼちといきましょう〜(^^)/



コメント
2017年11月14日 09:17
同じ〜
今朝 体重刑で…
えぇ〜 増えてる〜、汗
夕食は 少な目だと思ったのに…
あぁ ナッツや おむすび煎餅…
など 食べちゃったかぁ…と

アイロンも3枚…し
ふぅ〜終わった…
(アイロン 好きなんだけどね…)

…なんだか 同じだなぁ〜と
思った朝でした、笑
2017年11月14日 11:11
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

そうなんですね(*´ω`*)
ふぅ♪さんも体重計にアイロンがけに一緒だったんですね♪
なんだか、嬉しいなぁ♪

て、呑気なわたしです(;^ω^)

頑張った朝はショックがあって、
もう一度のっても変わらないという…悲しい現実(>_<)

めげずに行きましょうね〜(^^)/
今から、少しお茶タイムします。
お供はないので、紅茶で我慢しまーす♪
今日は冷えますね…。

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.3%
あと14.1kg あと12.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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