ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 昨晩は抜いたので減量成功
日記
2017年11月14日(火)
体重72.9kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

×

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○

かろうじて、72キロ台に。

昨日は、夫が長期入院中に、自分の為に購入していた日清の「食宅便」が、冷凍庫に残っていたので、それをお昼に食べた。
「食宅便」の低糖質セレクトというコースだ。
4分、レンジでチンしてたべられるもので、味はいまいちだが、ともかく、沢山の種類の食品が食べられる。
それをお昼に食べたので、夜は頑張って抜いた。

ともかく日曜日、ケーキ2個食べた分をとりもどさないとと、頑張った。

わが家の冷凍庫は、2階の空いた洋間においてあって、主に、犬たちの食べる生食のお肉で占められている。新堂の「完全生食」と、ゲンミートさんの「ワンごはん野菜ミックス」だ。どちらも生のお肉(牛・羊・馬・鶏肉)に野菜と骨のミンチが入っている。その生食半分にドライフード半分を混ぜたものが、ワンズの食事であるが、2匹ともそのせいか、病気知らずである。

というわけで、人間も犬もバランスの良い食事がとても大切。特にダイエット中は、沢山はたべられないので、気を付けないと。
もう一日、特にダイエット頑張る日が続く。
11月中に71キロ台が見られるように、がんばるぞ!
 


コメント
2017年11月14日 15:06
偉い!
ちゃんとケーキ分を消費されたんですね!

日清の冷凍食品?知らなかった!
今は、低糖質食品って多いのね〜!
これで、美味しいなら良いのにね。

我が家の愛犬達には、ササミとドライフードです。
ささ身は、まとめてボイルし冷凍してます。
ただ・・ついつい、おやつをやり過ぎ・・
飼い主と同じ、チョイ肥満です。
ー反省ー
2017年11月14日 16:25
kei1645さん
わが家のワンコも同じ、同じ。ついついおやつ、あげちゃいますよね。
 
 
2017年11月14日 17:40
偉いなぁ〜。

ダイエット中は、カロリーより栄養バランスが大事ですよね。
このところ、食事の写真記録をさぼってました。
やはりこうやって目に見える形で体に入れるものを意識するのは
大事だなと。
私もがんばります。
2017年11月14日 19:49
72キロ台、おめでとうございます〜

ここちゃんちのワンコ、グルメですね〜
良い物食べさせてもらってるなぁ〜
うちはドライフードだけだったな。

ミニチュアダックスは、ただただ肥満にならないように気をつけたっけ。(飼い主は肥満だったけどね(*_*;・・・)
2017年11月15日 06:31
すごい!72キロ台ですね!
もう60キロ台の扉が見えてきましたね!

わたしもがんばろう!
2017年11月15日 21:59
すごいすごい(^^)/
頑張ってるね
誘惑に弱い私は足踏み停滞リバウンドの
悪循環
でもそんな自分に向き合っていくより仕方ないから
ここで匙投げても
結局自分にブーメランだから


ワンちゃんたち食事の管理徹底してて
またまた感激
わが家なんぞ誰かが何かを食べだすと
群がってくる
ちゃんとお座りして待ってるけど
目で訴えてくるからやらずにいられず
人の食べるものまであげてる

はじめそれだけはやめてワンコはワンコのものをと
訴えたのですが・・・・ダメでした

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.4kg
現在78.4kg
あと21.4kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 20
21 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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