日記
2017年11月14日(火)
体重74.8kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

渋柿・・・

07:02
体重74.8kg  体脂肪率36.5%

今日の朝ごはん用にむいた柿も支部が向け切っていないのがあった
昨日のよりはましで、食べれないことはなさそうだったけど。

で、「むいた後の柿も電子レンジで加熱すると甘くなる」という
情報があったのでやってみた。
渋は抜けたように感じたけど、甘味が弱いので(これはもともと)、
ケーキシロップをかけてみたら簡易ジャムに。

ということで今日の柿は美味しくたべました♪ 


柿のほとんどはもともと渋柿。
渋を抜いて食べるわけだけど、
ジャムとかタルトにして加熱するのは渋抜きの意味もあるのかしらね

■昨日のご飯
 朝:トースト マーガリン+砂糖
   牛乳 + インスタントコーヒー
   柿
 昼:会社お弁当
 夜:マドレーヌ
   ナッツ
 おやつ:なし

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.6kg -1.5%
現在76.4kg 36.5%
あと6.4kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            3
9 10
11 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!