日記
2017年11月14日(火)
体重74.8kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

渋柿・・・

07:02
体重74.8kg  体脂肪率36.5%

今日の朝ごはん用にむいた柿も支部が向け切っていないのがあった
昨日のよりはましで、食べれないことはなさそうだったけど。

で、「むいた後の柿も電子レンジで加熱すると甘くなる」という
情報があったのでやってみた。
渋は抜けたように感じたけど、甘味が弱いので(これはもともと)、
ケーキシロップをかけてみたら簡易ジャムに。

ということで今日の柿は美味しくたべました♪ 


柿のほとんどはもともと渋柿。
渋を抜いて食べるわけだけど、
ジャムとかタルトにして加熱するのは渋抜きの意味もあるのかしらね

■昨日のご飯
 朝:トースト マーガリン+砂糖
   牛乳 + インスタントコーヒー
   柿
 昼:会社お弁当
 夜:マドレーヌ
   ナッツ
 おやつ:なし

■昨日頑張ったこと
 なし


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -3.5%
現在75.0kg 34.5%
あと5kg あと4.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
23 27 28 29
30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

一覧へ

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!