日記
2017年11月14日(火)
体重78.0kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

ちょっとだけよ〜

06:22
体重78.0kg  体脂肪率25.4%


朝 なし

昼 やきそば

夜 千キャベツ・胸肉空揚げ・なめこみそ汁・ビール

カロリー 調べてないけど何とか越えてないかな(笑)

はい。

オヤヂです。

昨日は帰宅してから、晩酌しましたが、量はいつもの半分にしまし

た。

夏を過ぎてあまりにも自堕落なオヤヂがいますので、ちょっとだけ

よ〜♪の精神でゆる〜く励みます・・・

ゆる〜くって言うのがよくね〜のかな・・・

やはり、このトシになってもバカはバカです・・・

で、今朝の体重です。

おわり
(ダイエットは続け・・なきゃね・・・)










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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.7s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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