日記
2017年11月14日(火)
体重58.8kg   体脂肪率32.3%

バランスの良い食事

○

夜9時以降何も食べない

○

酵素orスムージーをとる

○

ストレッチ

×

おやつは1日1回

○

顔体操

×

楽しくお通じ

○

しっかり睡眠

○

苦しかったぁ…

06:36
体重58.8kg  体脂肪率32.3%

明日から仕事完全復帰となりました。

よ〜し、気合入れよう!
と美味しいうどん屋さんに、ごぼう天うどんを食べに行きました。

美味しかったぁ〜〜。。。

でも多すぎた〜〜〜!!!
不覚にものこしてしまった。。。

そして夜中…
ものすごい吐き気で、何度もトイレに駆け込んでしまった。
ううう、苦しい。。。

身体が、油っこいものに抵抗を示すようになってきてるのかもしれない。

体重・体脂肪ともに減ったけど、素直に喜べないのでした(^_^;)


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50代前半 女性 身長:161.0cm
2年ぶりの仕切り直しです!!

昔はほっそりさん、今はかなりのぽっちゃりさん(^_^;)

酵素を使ったファスティングをちょくちょく取り入れて、
1年間の長期スパンで、ゆっくりのんびりやっていきます。

ぼちぼち、頑張るぞ〜〜♪♪
2017年9月6日スタート
開始時60.6kg 32.2%
-2.2kg -2%
現在58.4kg 30.2%
あと10.4kg あと5.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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161.0cm 58.4s

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