日記
2011年1月7日(金)
体重63.8kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

未記入

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

再スタート1日目

00:00
体重63.8kg  体脂肪率32.0%

グアムに行ったことが懐かしいです…
(チョコチョコ写真UPします

昨日は夜のご飯を控えるつもりが


上司と面談があり
ご馳走してくれると言うので
普通に食べてしまいました〓



そして
1日中ずっと体重の変動なし


便通もなし〓


1日目にしてシッカリ落ちたけど
今日の朝の体重は期待できないかな〓


今日もまた
体重が減ってるとイイナ


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇

◇昼◇

◇夜◇

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇メモ◇
お通じ→
運動→

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.8s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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