日記
2011年1月7日(金)
体重68.8kg   体脂肪率38.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

×

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

運動した?

○

(´・ω・`)

00:00
体重68.8kg  体脂肪率38.0%

昨日、お通じさん来なかった。
彼氏来たからお菓子(しかも生クリームたっぷりのロールケーキ)食べちゃった。

でも、彼氏に言われた。


「節約のためにもお菓子止めよっか」


って(´・ω・`)
含みのある言い方にしょぼん…ってしたら、彼氏が気を使ってた。

これを機会に止めるように努力しよ


朝食(10:30)
醤油とんこつラーメン 一杯
野菜炒め
チョコアイス 一本

昼食(:)
牛鍋丼 三口
チョコケーキ 一つ

夕食(:)
大根のあんかけ煮 一つ
バナナ豆乳 一杯

間食(:)
イチゴロールケーキ 二口
カフェオレ 少し


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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