日記
2017年11月13日(月)
体重55.3kg   体脂肪率30.2%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

11/13

23:56

今日☆お昼ごはんをたべていたら、ガリッと何か噛んで…
出したら歯の欠片でした( ̄▽ ̄;)
前歯(八重歯)が欠けてしまった!Σ(゜Д゜)
鏡で見たら、ごっそり根元の方から折れていて。
抜歯を覚悟で歯医者さんに予約に行ったら、すぐに診てくれ、応急手当してくれた。
前歯なので、いずれ抜いて歯並びを治さなくてはいけないらしい( ̄▽ ̄;)
保険でイケルらしいけど、5万位かかるって( ̄▽ ̄;)
イタイ出費だなぁ〜( ;∀;)



サバ缶詰の炊き込みごはん
くるみ
アイスコーヒー

間食
ゴールドブレンドカプチーノ
生姜湯


サバ缶詰の炊き込みごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
鬼太郎まんじゅう
ゴールドブレンドカプチーノ

間食
ミニ三笠
アイスコーヒー


サバ缶詰の炊き込みごはん
さわら味噌煮
豆腐と塩昆布の和えもの(かいわれ大根、ひじき、すりごま)

風呂上がり
赤ワイン
ホットスポーツドリンク




コメント
2017年11月14日 09:17
ありゃ、前歯は目立っちゃうから
ちゃんと直してもらってね、金額かかっても歯は大事だから
欠けるってことはカルシウム不足?
牛乳飲むのがてっとり早いよ

風邪の方は落ち着いてきたのかな?
赤ワイン飲んでるし、ってこれは気付け薬?(笑)
歯も体もお大事にね!
2017年11月15日 13:00
こんにちは(*^^*)

八重歯が虫歯になって裏を削って、詰め物をしていたのが取れて、薄い表面の本物の歯部分が折れた感じ( ̄▽ ̄;)
でも、うちはだんぜん肉料理多いからカルシウム不足も気を付けなきゃだわf(^ー^;トクニダンナ
一時期☆甘酒ホットミルク飲んでたけど、飽きちゃって止めてたから、コーヒーがわりに飲むようにしようかな。

風邪は落ち着いて見えたけど、また、ぶり返しちゃった( ̄▽ ̄;)
赤ワインは眠れなくて、寝酒がわりにちょっとたしなんだのよ〜(* ̄∇ ̄*)
いい感じにぐっすり眠れて良かったよ(笑)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.7%
現在56.3kg 31.5%
目標達成!! あと1.5%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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