日記
2017年11月14日(火)
体重58.3kg   体脂肪率35.0%

朝イチ白湯を飲む

○

糖質制限

○

水を2リットル以上飲む

○

湯船に20分浸かる

○

毎晩足のマッサージをする

○

今日は

00:28
体重58.3kg  体脂肪率35.0%

朝→コンブチャクレンズ
昼→おでん(がんも ゴボ天 牛スジ コンニャク)ゆで卵 チーズ おから蒸しパン二切れ ナッツ 14時半
夜→レタスオニオンのサラダ 冷奴 焼き鳥 ネギま ズリ 牛串 ももガーリック つくねチーズ各1 22時半 ハイボール 鳥貴族にて
やっと少し体重、体脂肪が減りました(^∇^)
油断せずゆっくり頑張ります(´ー`)


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50代前半 女性 身長:153.5cm
2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さい(=^▽^)σ
2017年10月23日スタート
開始時60.5kg 37.5%
-5.6kg -5.6%
現在54.9kg 31.9%
あと5.9kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.9s

はる
女性 
156.0cm 59.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.0s

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