日記
2017年11月13日(月)
体重54.8kg   体脂肪率30.4%

消費カロリー>摂取カロリー

×

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

○

お菓子より焼き芋

未記入

最高記録!

23:17
体重54.8kg  体脂肪率30.4%

ブログ史上、体重が最高記録を樹立した!!
おめでたくない!!!

しかし、二日で3キロ近くも太れるものだろうか??
また水分??いや、二日前の体重計が壊れていたのか??

今日は仕事だったため、全く動かずの一日だった。
久しぶりの出勤でかなり精神的に疲れてしまい、もうクッタクタなのだけども、体重見たら筋トレしなくてはという気持ちになってしまった…

何がいけないのかな…
最近牛乳にはまっていて、一日二杯くらい飲んでしまう。
これがいけなかったのかな??


コメント
2017年11月14日 00:00
出張で歩いて、浮腫んだってことは考えられないですかね?
ワタシ、ランニングを始めた頃は、浮腫んで増量しましたよ('ω')ノ
2017年11月14日 04:51

おはよう(*^o^*)

おでぶっちさんは
元々関西の人?
学生の時に こっちに居たのかな?

偶然発見しました
龍門の滝

私は滝好きで 友達は吊橋好き(笑)ダムとかね

2017年11月14日 23:29
なかちゃんさん

そうですね〜〜
確かに数日で三キロ増量は行き過ぎですし、浮腫かもしれません。
ただ、なかちゃんさんのダイエット方法と同じなんですが、
摂取カロリー>>消費カロリーなのは事実です。。
これまではハラ壊しで食べないダイエットを避けていたのですが、ボチボチ摂取カロリーをセーブして、運動を増やしていこうと思います!!
2017年11月14日 23:30
いつみさん


そうですね、元々こっちの人間なのですが、仕事で少しだけそっちにいたことがあるのですよ〜!!
良いとこですよね。いまでも一人でたまに遊びに行きますよ。

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.1kg ±0%
現在51.9kg 27.0%
あと5.9kg あと7%
目標46.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

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