日記
2017年11月12日(日)
体重53.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 1,549 kcal

お腹がグーッと鳴るまで食べない

○

食前に、リンゴ酢を飲む

×

TABATA式で、8セット

×

Cimarronのジーンズが履けた

○

夜10時以降は、何も食べない

未記入

夜7時以降は、何も食べない

×

着々と増量中...。

00:00
体重53.8kg  体脂肪率22.0%

さっ、寒いんよ。 もう動くのが嫌になるぐらい、寒い!
一気に気温が下がったからなのか、なんか、足首が痛い感じ?

気のせいかもしれないけど、無理をすると悪化させそうな感じがしたので、今日は休足することにした。
代わりに、スクワットを多目にしたら、キツくて、う◯こが漏れそうになった...。

かぼちゃの炊いたん、旬だからうみゃいよねぇ。
ここのところ、毎日モリモリ食べているけど、体重が増えるのが難...。
でも、あと1週間ぐらい食べちゃう。てへ。


コメント
2017年11月14日 18:12
わたしも寒いからか?!全身が痛い感じ。風邪かなぁ?怠いけど他には症状は無いのよね。
もうカイロ必須だよ〜。腰に貼り付けるのが本当に気持ちよくて。それが粘着力無くなってきて、今は肩に乗せてるけど至福だよ。

ところで、NHKの朝イチって番組で、大豆イソフラボンの効果がある女性は3割しかいないらしくて、エクオール検査キットでわかるとやってたんだけど、そちらでも一般的なのかな?キット自体は4000円で売ってるんだけど。
2017年11月14日 18:36
ラテさん

そうそう、急に寒くなると、あっちこっち痛くて大変だよ。
おまけに、鬱っぽくなって、身体がダルダル。
カイロ、日本製のやつでも粘着力が弱まるの?
こっちの中国製のやつは、汗とかかくと、ボトッて落ちちゃうのよ。
スーパーマーケットで、知り合いに会って立ち話している最中に、ボトッとカイロが落ちたことがあって、相手をギョッとさせたことがある。 あははは。

こっちでは、大豆は、甲状腺に悪影響を与える可能性があるかもしれないと言い始めているよ。
イソフラボンの効果も怪しいって。
発酵させていない大豆は、摂らない方が良いらしい。 日本でも、発酵させて、お味噌とか納豆として昔から食べられているしねぇ。
お豆腐は、にがりが入っているから、たまに食べる分には問題ないらしいけど、豆乳はアウトだって。
大豆が健康に良いと言われ始めたのは、低価格で大量に生産できる大豆を売るために、情報を操作しているからだと言う人もいるんだけど、どうなんだろう?
マーガリンとか、実は健康に悪かったなんてもんが結構あるから、テレビとかの情報に惑わされないようにした方が良いのかもしれないね。

コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.0cm
寒くてジョギングをサボっていたら、あっという間に5キロオーバー?
デブ体重が定着しないうちに、Set Pointの体重を53.8キロに1日でも早く戻すべし!!
Yay!!
2017年2月10日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-3.8kg -6%
現在54.6kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標51.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ

 

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!