日記
2017年11月13日(月)
体重76.4kg   体脂肪率40.0%

毎日,朝晩2回体重を測る

未記入

整理整頓・片づけ・掃除

未記入

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

未記入

5000歩以上、歩く。

未記入

階段昇降エクササイズ10分以上

未記入

76.4kg   40.0%

23:14
体重76.4kg  体脂肪率40.0%


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-4.8kg -2%
現在80.6kg 42.9%
あと2.6kg あと4.9%
目標78.0kg 38.0%

 

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ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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