日記
2011年1月7日(金)
体重62.9kg   体脂肪率35.2%

お通じは??

○

ジムにてトレーニング

未記入

家でのお酒禁止

○

3食キチンと食べる(昼・夜はヒルズ)

×

筋力運動+ストレッチ

○

毎日30分以上の半身浴

○

1日2リットル以上の水摂取

×

おトイレは行きたいと思ったらすぐ行く

○

仕事ない日は0時就寝・8時起床

未記入

○

×

〜8日目〜

00:00
体重62.9kg  体脂肪率35.2%



・大根、蒟蒻、ツナの煮物
・ほうれん草ごま和え




・ブラック缶コーヒー
・ボスのカフェオレ




・ビール(オフ)×1



入浴後コアリズム



夜体重:62.3キロ 34.4%



*あと2.3キロだ!頑張るぞ!!もう絶対リバウンドしないっ!
(`へ´)☆彡





コメント
 
 
2011年1月8日 11:39
初めまして〜☆

お気に入り
さんきゅ☆ヽ(´▽`)/へへっ

お互い頑張っていこうね
わ-い\(^o^))/…\((^0^)/わ-い

計画が凄い
うん!(^-^)

(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

私も・・・。やらなきゃ(笑)

これからよろしく☆
2011年1月10日 17:10

→つなたまサン

はじめまして〜っ^^
コメントありがとうございます☆
 
ホント、頑張りましょう〜!!

計画倒れ・・・もうしないように頑張らなくっちゃ(笑)

こちらこそ^^よろしくデス!


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39歳 女性 身長:161.3cm

元が53キロだったわたし・・・

骨太の体型のせいか それでも太めでした(泣)

暴飲暴食が祟り、60キロオーバー!!

今まで着ていた服も入らず・・・


ヤなことがあっては ドカ喰いをしてしまう毎日に
ピリオドを打ちたい!!

セルライト対策にエステにも通い始めました!


ダイエットと仕事の安定を目指して日々努力したい。
恥ずかしい気持ちを払拭して
全てありのまま記録して行きます。


目標は ヤセて自信を取り戻すこと。
    人生を楽しむこと。
    納得できる自分を維持すること。



  です。


宜しくお願いします☆


*レモネードダイエット後……やはり大幅なリバウンドしてしまいました(泣
最高体重記録更新の67.8キロ(T_T)


やっと今62まで戻したので…ただいまーっ(汗






*最終目標は45〜47キロを保ち続けること。


● ジムにてトレーニング 基礎代謝えお上げる

● 3食の決まった食事 (お酒・油物・炭水化物控え)

● マッサージやストレッチ+半身浴







2010年12月31日スタート
開始時64.8kg 33.3%
±0kg +1.5%
現在64.8kg 34.8%
あと17.5kg あと14.8%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.7s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 61.8s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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