日記
2011年1月7日(金)
体重53.5kg

腹筋30回

未記入

背筋30回

未記入

レッグマジックX…1分

未記入

30回噛んで食べる

未記入

骨盤運動

○

階段を使う

○

お通じ

○

キレイになった自分を想像する

未記入

旦那様の為って気持ちを忘れない

未記入

起きたら水を飲む

○

変顔体操

○

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

未記入

ストレッチ

未記入

運動20分以上

未記入

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

64日目

00:00
体重53.5kg

体重戻った・・・ほっ・・・
でも、ここで油断したらダメやー!!!
今日も、いっぱい動いて消費します★☆

朝 豆乳青汁
  ヨーグルト
  キウイ
  食パン2分の1枚


昼 手巻き寿司
  味噌汁
  (予定)


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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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