日記
2011年1月7日(金)
体重96.0kg

体重計に乗る

○

食べたものを書く

未記入

2011/1/7

00:00
体重96.0kg

[1450〜kcal]

◆朝
玉ねぎスープ 80kcal
[80kcal]

間食
葉酸キャンディ

◆昼
巻き寿司 500kcal?
玉ねぎスープえのき入り 90kcal
湯豆腐(絹豆腐150g) 90kcal
[680kcal?]


踏み台運動 25分

間食
葉酸キャンディ
カルシウムウエハース2枚

◆夕
ごはん 168kcal
さんま 250kcal
きのこホイル焼き 50kcal
れんこんとこんにゃくツナ炒め 182kcal
野菜スープ 60kcal
[690]


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30代前半 女性 身長:158.0cm
ダメ人間。ゆっくり頑張る。
2010年1月27日スタート
開始時104.0kg   
-14.1kg
現在89.9kg 39.9%
あと9.9kg
目標80.0kg   

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.7s

みぃ
女性 
156.0cm 87.1s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

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41歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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