日記
2011年1月7日(金)

総摂取cal1300まで

未記入

7時以降たべない

○

体重は飲み会してもちゃんと測る

未記入

食べたもの書く

未記入

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

52日目

00:00
体重42.2kg  体脂肪率22.0%

朝:
豆腐の味噌汁
ごはん(160)
ほっけ半分
豚しゃぶ4枚
ほうれん草のおひたし
ブロッコリー
かっぱえびせん1本

今日で冬休み中のバイトおわりー
しかし来週からテストが始まるという…


昼:
ドーナツ4こ(800ぐらい?)
いやーこれなら定食屋行った方がましだわ



バイト終わって嬉しすぎる!!!


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 47.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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