日記
2017年11月11日(土)
体重65.6kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

○

踏み台昇降

未記入

体温

08:00
体重65.6kg

今朝は風もあり寒い・・・はずなのに、私ひとりが『暑い』
掃除機をかけると、自分の湿度が上がってくるのがわかった。

更年期か?うん、更年期だ。認めよう・・・。

半袖に着替えて、掃除の続きを始める。
洗濯物を干す際には、寒くなってきた。
慌ててカーディガンを羽織る。

あーーー、面倒だね〜。

体重はいつも通りに戻ったが、自分を責めない。
急激な増加があるわけではないので、これでヨシとしよう。

血糖と血圧が急激に上がるのは、、、、困るけど・・・




コメント
 
 
2017年11月11日 14:40
西瓜さんは体重の変動が少ないので、安定していますね。
羨ましく思います。

私は変動が激しいので、安定してほしいと思います。
よく噛むという方法が見つかったので、これからは安定するんじゃないかな?って期待しています。

増えなきゃ、万々歳!

最近大分温度が下がってきましたよね。
2017年11月11日 16:08
クルミさんへ

本当はグググっと減ってほしいのですが、思う様に行かないのです(涙)
クルミさんが以前仰ってた、「維持できればよし」と言う
夢の様なお言葉を、私も真似てみました〜♪
今度はよく噛む方法を真似してみたい!!><

気温が低くなってきましたねー。ブルブル…
寒い時は体温を上げる為に脂肪を燃やし易いと聞いた事が
あるので、ダイエッターにはチャンス到来の時期でしょうか。
薄着で我慢大会しようかしら?!(笑)
2017年11月11日 18:51
西瓜さんのとこは
わかりませんが
関東は天気が悪いくせに
南風が吹き、なまぬるい><

私もしょっちゅう上着を脱いだり着たりしてます(^^;)

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-2kg
現在66.0kg 36.3%
あと1kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
合計

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

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