日記
2011年1月7日(金)

さっさと家事をする

未記入

ダンベル体操をする

未記入

間食は控える

×

夜は食事制限

○

アミノコラーゲンを飲む

○

12時前には寝る

×

○

○

1月7日

00:00
体重58.0kg  体脂肪率32.0%

なんと3日もダヨンさんエクサ続けてます^^
私にとってはすごいこと〜〜〜〜!!!

たった15分のDVD。
それも最後のストレッチはしないことが多いので
正味10分程度の運動^^;
それでもなまった私の体には効き目があったようです。

このまま体力アップのためにも継続が大事ですね!!


今日は大好きな井川恵美先生のトール教室に行ってきますw
楽しみだ〜♪


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54歳 女性 身長:160.0cm
目標までがんばります!
2008年11月17日スタート
開始時62.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在62.0kg 34.0%
あと10kg あと10%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

vani
女性 
161.6cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.4s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

母なるモノ
31歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

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