日記
2017年11月11日(土)
体重76.8kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆11月11日

07:52
体重76.8kg  体脂肪率36.2%

昨日は動いてないのに沢山食べて、便秘2日目といったところ。
もうずく女子週間なのに増やしてたらだめだ(´・ω・`;)
今日はこれから仕事です!!テキパキしたい!
この数日お腹緩かったのも治ったので、ホットヨーグルトも再開しよう!!


夜は友人とご飯かなといったところ。
セーブ出来るようせねば...!!


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.1kg -4.8%
現在72.7kg 34.3%
あと0.8kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.6s

kei1645
女性 
165.5cm 69.7s

ちーた
40代前半 女性 
164.0cm 72.2s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.3s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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