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2017年10月26日(木)
体重55.4kg 体脂肪率30.6%髪の毛を乾かすときスクワット | ![]() | 万歩計8000歩以上(前日) | ![]() |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | ![]() | 夜は、主食なし | ![]() |
夕食のあとにお菓子を食べない | ![]() | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | ![]() |
湯船につかる | ![]() |

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55歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時 | 58.0kg | 33.0% |
![]() | -3.5kg | -3.2% |
現在 | 54.5kg | 29.8% |
![]() | あと1.5kg | あと1.8% |
目標 | 53.0kg | 28.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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