ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 140日目(20w0d) *食事*
日記
2017年11月12日(日)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入


【朝食10:15】 48.30
あまざけ+無調整豆乳+はぐくみオリゴ
コッペパン(濃い抹茶)2口
ドライプルーン2粒、ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【昼食12:42】 48.35 +0.40
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
大人の紅茶トリプルゼロレモンティー
温うーめん[キャベツ・白菜・大根・人参] .. 旦那作♪

【間食】
ぬれおかき2個、塩さば試食、SUNAO抹茶ソフト

【夕食17:58】 48.55 +0.40
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
大人の紅茶トリプルゼロレモンティー
黒米ご飯+ひき肉カレー[ほうれん草・じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク] .. 旦那作♪
長ねぎとキャベツとカニカマの中華炒め .. 旦那作♪
キャベツの千切り

【間食】
大人の紅茶トリプルゼロレモンティー
干しいも2枚

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48.75 → 48.30 → 48.95 → 48.70
周期140日目(20w0d) AM・ 体調:○
薬:ラキソデート8滴
サプリ:はぐくみ葉酸3粒・はぐくみオリゴ5g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -2.4%
現在49.0kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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166.0cm 51.7s

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