日記
2017年11月10日(金)
体重84.3kg   体脂肪率46.3%

階段(1〜9階)のぼった?

未記入

8000歩以上歩いた?

○

夜は炭水化物抜き!

○

夜8時以降食べない!

○

体重を計る!(朝・夜)

○

お通じあった?

×

11/10 (金)

23:55
体重84.3kg  体脂肪率46.3%

今日も8000歩達成

この3日ぐらい
食事の変化🍽
朝食べてなかったのが
少しでも食べるようになった

お昼はめっちゃがっつりが
少し小さめのお弁当に

夜はお腹パンパンになるまで
食べてしまって後悔してたけど
スープ飲んで、その後はなんとか我慢
できてる!!!
やっぱりそれが数字に出てるよね〜〜

今までが食い過ぎ( ; ; )笑

今日はお通じが無かったから
寝る前に腹筋10回やって、
お腹マッサージしよーっと!


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29歳 女性 身長:163.0cm
心機一転!
心を入れ替えてがんばる!
皆さんの日記を覗かせて頂きながら
ヤル気を継続させて頑張りたい!
コメントとか気軽にして下さい!
ぜひぜひ、仲良くして下さい(*`∀´*)ノ


2014年4月27日スタート
開始時85.4kg 40.9%
-11.1kg +0.3%
現在74.3kg 41.2%
あと19.3kg あと16.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.1s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 76.0s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 75.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 58.0s

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