日記
2017年11月10日(金)
体重56.0kg   体脂肪率24.7%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

×

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

×

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

○

残念

23:15
体重56.0kg  体脂肪率24.7%



今日は、友達とランチに言ったら愚痴が凄すぎた。あーーー。
愚痴ったっていいし、それも友達に会えたときの大事な話、。
凄過ぎたの。もー、マーライオン
んー。この子は次は気をつけよ。

おかげで、夕方、家にあったキットカット4つに、せんべい一食べたよよ。
写真も取ってないし衝動食いです。バリバリあけて、立って食べてさ。ダメなやつー。

引き金は他にもある。
ランチのあと、ガトーショコラを、一瞬食べようとしたけど、時間的にやめとこーと、なつて、我慢した事。
生理前なこと。
最近チョコ食べてなかった。

ちょっと歩いてきたよよ。
家に居て機嫌悪くても仕方ないしね!
こんな日もあるさ!
マリア様じゃないもんね

衝動食い。ずっとやってると、半年で10キロ増えるからねー
気をつけましょう。スパイラルにははまらないように。
よし、復活!ぬ
明日も音楽会で、小学校あるんだ。
少し前で見られるよう並んじゃおかな!
早くねまひょ。


コメント
2017年11月11日 00:19
あるある。
私もママ友関係でランチしてた頃は、一緒に居ると最後には疲れる人っていうのがいたの。
その人はマイナスオーラの持ち主なのね。最後には姑の愚痴とか病気の話とかになり、こちらまで疲れちゃうの。FBとかでも身内の愚痴とか病気の事とか、しかも深夜とかに書いてるから正直ドン引きなの。
後輩くんはマイナスオーラの持ち主には極力近寄らないようにして自分の身を守ってるって言ってた。基本的には私も同じスタンスだわ。
2017年11月11日 13:59
ラテさん、
いましたかー、やっぱり、、。
昨日は、参りました、。愚痴るなとは言いませんが、毒吐きマシン化しちゃだめですよね。
あれじゃ旦那さんも疲れちゃうかな?
毒親にならなければいいけど、と思いました。
あの感じでは言葉は届きませんー。
色々片付いたらおちついてくれるかなー。

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

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