ダイエット日記 > ピノコさんのマイページ > 水分でも塩分でも太る。
日記
2017年11月10日(金)
体重76.0kg

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

お腹いっぱいになるまで食べない

○

一日一食にする

○

夜食は食べなかったか

×

1000〜1200キロカロリー以内にすます

×

ウォーキングする

○

+600g。

昨日はカロリーが少なかったから
夜中お腹が空いて空いて眠れなくて

梅昆布茶ならカロリー0だろうと
思って4杯も飲んでそれでもお腹が減って減って
チーズ150キロカロリー分食べて
お茶漬け100gのお米で食べたんだけど

今日600g増えてた。

昼に起きたんだけど顔がパンパンだった。
むくんでるっぽかった。

76キロだった。
一昨日くらい74.9キロだったのに。

3歩進んで3歩後退してをここんとこずっとしてる。

いい加減しんどくなる。

夜はどんな事があっても食べない習慣をつけなきゃ。
寒天とか食べる習慣になってたから落ちなくなったのかもしれない。
お腹が減っても眠れるようにしないと。

今日はココイチのカレーを食べに行くから朝のマスカットを夕方に回してココイチのカレー半分の量のハーフ食べるからマスカットで
ある程度お腹満たしてからにする。

お昼のオムレツだけで夕方の5時まではしんどかった。
今もお腹減ってるけど今日は必ず食べないで寝る事にする。

眠れなかったら寝ないくらいでも食べないって事で。

今日はカレーハーフ食べて散歩してドライブに行ってきた。
うちで飼ってるチワワのぴぴちゃんまで痩せてきた。散歩で。

ぴぴちゃんはドライブが大好き。週末は必ずぴぴちゃんをドライブに連れて行ってあげてる。

今日は80キロカロリーアイスも食べた。

美味しかった。

掃除もした。明日は一日掃除デーにしようと思う。散歩もする。


昼・・・納豆オムレツ310


夕・・・野菜ジュース90
    マスカット180
    ココイチチーズ納豆カレー591

間食  アイス80


1251

今日はオーバーしてしまった。
失敗。
アイス食べなかったらクリアしてた。
今度からカロリー計算しながら食べるようにしようかな。

しかしむくみでも脂肪になるから早めに体重減らさないと。


コメント
2017年11月10日 22:48
おつかれさまです。

試行錯誤でたいへんですね。

むくみは困りますね。
塩分のない、あったかい飲みものが、いいですよね

しょうが湯とか。
うーん!
ゼッッッタイに飲まないねッ!

カロリーはもうセーフの範疇でしょう!

いっぱい寝れるといいですね!
2017年11月10日 22:51
ボックルさん

おつかれさまです。

試行錯誤してます。
間違いばっかりです。

むくみ困る〜。
塩分は控えめ〜

カロリーないお茶飲むとかね。
あったかいやつね。

カロリーセーフかぁ。

早めに寝たいー!!
いっぱい寝たいー!!
AIR
2017年11月11日 05:23
なんで太るのか謎ですね(^◇^;)

私も夜お腹空くのでヨーグルト食べてます
そんなに影響はない気がするのですが…

むくみは私あまりなった事ないんですけど脂肪になるんですねヒー!! ノ)゚Д゚(ヽ
知らなかった

ピノコさんのワンコちゃんドライブが好きなんですね(*´∀`*)
ドライブして喜んでるワンコかわいいですね(o^^o)

掃除デーファイトです\(^o^)/
2017年11月11日 06:24
エアさん

私は寒天でも太る体質なんですよ(哀ノω`)゚+.゚゚+.゚

エアさんは着々と痩せていってうらやましいな。

むくみもほっておくと脂肪になるんです。(哀ノω`)゚+.゚゚+.゚

わんこのぴぴちゃん窓から風受けて走るのが大好きです
(*^^*)
掃除デーがんばります(*^▽^*)
ありがとうございます(*^▽^*)
 
 
2017年11月11日 12:05
毎日カロリー的には低いと思うのに、減りにくいのはもう確実にお薬しかないですね。
前4錠減らしたとありました、多く飲んでたんですね。
これはなかなか大変です。
ピノコさんよく頑張ってます。
えらいです。

なんか、私昨日多く食べたのに、たくさん噛んだら今日体重減ってましたなぜか。
Youtubeにもたくさん噛んで食べたら痩せたというものあります。
完全動画というより、静止画のパラパラある動画ですが。

ただ私はまだ続けてないので、もしこれで痩せたら堂々とやったらいいかもと言えるんですが。

チワワが風受けて目を細めてるとこ想像したら可愛い(≧▽≦)
チワワ可愛いですよね。
ドライブが好きなんてよけいに(*´▽`*)

うちも家に犬がいればなー。
2017年11月11日 20:51
クルミさん

お薬ですよねー、痩せないのは。
今日診察の日で4錠減らすどころか
増えてしまいました。

眠れないので・・・。
多く飲んでますけど頑張ってます(`・ω・´)キリッ

沢山噛んだら多く食べても減るかなー。
そしたらウレ━―━+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+━―━シィィン!!!
な。

チワワ窓に前のめりになって風受けて外見てます。
今日もドライブ行ってきました(*^^*)

うちは子供代わりに犬がいるといった感じです(*^^*)

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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昨日
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rion
女性 
158.0cm 55.2s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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