日記
2009年4月26日(日)
体重67.5kg   体脂肪率25.0%

間食しないッ!!

○

マッサージするッ!!

○

ストレッチするッ!!

○

腹7分目ッ!!

×

フラフープ5分ッ!!

×

うんちを出すッ!!

×

腹筋30回以上ッ!!

○

7日目☆

00:00
体重67.5kg  体脂肪率25.0%

今日の食べた物&時間

朝:10時
チョコデニッシュ

昼:11時
カレーピラフ、シチュー

夜:16時
ツナコーングラタン、パフェ、サラダ

間食:ナシ☆



うんち出んから
お腹張ってきたあ。
何したら便秘治るん??
まぢで嫌やしなあ...


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25歳 女性 身長:164.0cm
−12?頑張るッ☆!!
2009年4月20日スタート
開始時67.5kg 25.0%
+0.3kg +0.2%
現在67.8kg 25.2%
あと12.8kg あと5.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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