日記
2017年11月9日(木)
体重49.1kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

酒池肉林!?

23:59
体重49.1kg  体脂肪率25.4%

トレーニング なし

会社の同僚達4人でおしゃれな焼き鳥屋さんへ(//▽//)♪
鶏のどこを食べてもうんまい!

牛肉も美味しくて、肉寿司(鶏・肉 Mix!)はあっさりなのに、コクがあり、A5ランクの焼肉は舌の上でとけました!

その後近くのバーでグダグダ飲み。

テキーラを含む7杯を消費した私はもう真っ直ぐ立っているいるのもやっとな位になってしまい。。。っつうかイエェーガーってハンパない(^ ^;

同僚にタクシーで送ってもらいました orz

迷惑かけてごめんよ(^人^)


コメント
2017年11月10日 21:46
すごいな〜!けるるさんは酒豪なんですね。
テキーラを含む7杯って、、、
私なら1杯飲んで、ひっくり返って救急車ものかも、笑
でも、楽しい会だったって雰囲気がこちらにも伝わってきます。

2017年11月10日 23:13
画像、圧巻ですね!
テキーラってたくさん種類もあり奥深いそうですね。
ハイテンションになるし明るく飲むお酒らしいですね〜〜。
2017年11月11日 00:03
ひゃ〜!これお肉なの?!マグロ、サーモンかと思った〜。

けるるさん、普段飲まないんじゃなかった?そんなに飲んじゃったの?何があったのかしら?(^^;)
2017年11月11日 15:11
うさまるさん

> すごいな〜!けるるさんは酒豪なんですね。

違います、誤解ですっ!
ここ数ヶ月は喘息の悪化で1カ月に2杯位がせいいっぱいだったんです。職場復帰したらそれが週1に2杯のペースになってきて・・・この日は同僚の誕生日、イベント終了の打ち上げ、私の復帰祝いみたいな(^ ^;

> 私なら1杯飲んで、ひっくり返って救急車ものかも、笑

テキーラは6杯目だったのですが、そこからはほぼバーのソファー席につっぷしてましたorz
2017年11月11日 15:13
なこさん、

> 画像、圧巻ですね!

鶏肉と牛肉のお寿司なんですが、軽くあぶってあって本当にとろける美味しさでした!次の日また食べたいと思ったくらい。

> テキーラってたくさん種類もあり奥深いそうですね。
> ハイテンションになるし明るく飲むお酒らしいですね〜〜。

なこさん、お酒強そうですものね(^ ^;
うん、テキーラはハイになるために飲むお酒と考えて正解です。
2017年11月11日 15:15
ラテさん

> ひゃ〜!これお肉なの?!マグロ、サーモンかと思った〜。

色の薄い方が鶏肉、濃い方が牛肉です。
平目とトロな感じでした♪

> けるるさん、普段飲まないんじゃなかった?
> そんなに飲んじゃったの?何があったのかしら?(^^;)

そうなんですよ、この日は同僚の誕生日、イベント終了の打ち上げ、私の復帰祝い+たまりにたまった職場への不満ですかね(爆)

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-1.7kg ±0%
現在49.5kg 27.6%
あと0.3kg あと2.6%
目標49.2kg 25.0%

 

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