日記
2017年11月10日(金)
体重72.2kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -2,078 kcal
摂取カロリー 136 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

週に4日はジムに行く

未記入

夜七時以降は基本食べない

未記入

夕食は豆腐→野菜のおかず→魚か肉のおかず→白米の順

未記入

お菓子は控えめ。食べ過ぎたら夕食の白米無し

未記入

72.2kg   39.8%

13:15
体重72.2kg  体脂肪率39.8%


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30代前半 女性 身長:159.0cm
妊娠と産後で合わせて15キロ増えてそのまま五年。
さすがにそろそろ痩せないと、と思い登録しました
2017年11月2日スタート
開始時72.4kg 39.0%
-0.9kg -1.9%
現在71.5kg 37.1%
あと16.5kg あと17.1%
目標55.0kg 20.0%

 

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30代後半 女性 
162.0cm 69.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.0s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

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はる
女性 
156.0cm 59.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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