日記
2017年11月10日(金)
体重53.9kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 485 kcal
摂取カロリー 2,494 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

×

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

○

わお。でも、

12:16
体重53.9kg  体脂肪率29.2%




今日は飲みに行こうかな?




(・∀・)





前日の睡眠時間
2:20-7:30(5時間10分)


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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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