日記
2017年11月10日(金)
体重53.9kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー 485 kcal
摂取カロリー 2,494 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

×

12時までに就寝

○

わお。でも、

12:16
体重53.9kg  体脂肪率29.2%




今日は飲みに行こうかな?




(・∀・)





前日の睡眠時間
2:20-7:30(5時間10分)


コメントする


 


43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-2.7kg -2.3%
現在55.0kg 30.2%
あと8kg あと5.2%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.8s

一覧へ

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 52.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!