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日記
2017年11月9日(木)
収支カロリー -218 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

ウォーキング

×

美顔ローラー

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

ダンベル

未記入

腹筋運動

○

屋外ウォーキング

×

ナイスな総カロリー!

00:00
体重56.4kg

こんなこともなかなかないことだ。
適正カロリー1.500カロリーを1カロリー
オーバーしただけ。
オーバーと言う程でもない数値。

これくらいで続けていければいいけど、
こういうのもなかなか難しい。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、2017年の8月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

ダイエットのきっかけは、肝機能障害と甲状腺異常の
治療を始めたことでした。
医者から「せめて58sまで落としなさい」と言われ、
ダイエットを始めた訳です。

毎朝、ウォーキングに出る事にしたら、最初の1週間は
少し歩いただけで息が上がってくる感じでしたが、
1週間を過ぎた頃から、段々息が上がってくる時間が
遅くなってきました。

長い距離も歩けるようになって、同時に食事の
カロリー計算も初めていたので、面白いように
スルスル体重が落ちました。

今は、あまり体重に代わり映えしなくなりましたが、
もうこれ以上落ちないかも知れないけど、
52sか53s位にはしたいと思っています。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-5.9kg
現在51.8kg
あと0.8kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
29 30 31
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