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日記
2017年11月9日(木)
体重56.4kg
収支カロリー -218 kcal
摂取カロリー 1,501 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

ウォーキング1日10000歩!

×

ストレッチ1日3分!

未記入

美顔ローラー1日3分!

未記入

スクワット1日20回!

未記入

腹筋運動

○

屋外ウォーキング

×

ナイスな総カロリー!

00:00
体重56.4kg

こんなこともなかなかないことだ。
適正カロリー1.500カロリーを1カロリー
オーバーしただけ。
オーバーと言う程でもない数値。

これくらいで続けていければいいけど、
こういうのもなかなか難しい。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット自体は、今年の7月から始めています。
始めた当初、65キロありました。

忙しくて食事のカロリー計算ができなくなりましたが、
今までのやり方で維持していこうと思います。
2017年10月29日スタート
開始時57.7kg
-4.5kg
現在53.2kg
あと1.2kg
目標52.0kg

 

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