日記
2017年11月10日(金)
体重76.1kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆11月10日

10:26
体重76.1kg  体脂肪率36.8%

薬が減りました(・∀・)!!
咳が落ち着いたので、拡張剤はやめに。
抗生剤も明日までかな?? いやはや今回の風邪からの喘息で長引きました(´・ω・`;) 免疫も低下してるのでここから更に風邪菌もらわないようにしないと(●°×°●)


昨日は午後から旦那さんとおでかけ!!
変な時間にお昼ご飯食べたので、夜はお腹も空かずおにぎり1個。しかしゲームしながら2人でお菓子食べてました(ノд-。)
旦那さんが休みだと緩むのよね(*´・ω・`)


体調崩してからのきっかけが、個人的には何とも微妙ですが
76kg台がすこーーーし安定してきたかな??
今月の目標が76kg台だったので、そうだとありがたいw


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.5kg -4.1%
現在75.3kg 35.0%
あと0.8kg
目標74.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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