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日記
2017年11月10日(金)
体重54.9kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

朝の体重測定

○

朝コップ一杯の水

○

軽いストレッチと歩行(朝)

○

サツマイモって・・・

00:00
体重54.9kg  体脂肪率30.7%

天ぷらはOK。
はちみつを垂らしたりして
大学いも気分で食べれる。
嫌いではないけど・・・
大量にキャベツがあるってことで
母が野菜スープにインしてた。
かぼちゃも味噌汁に良くする^^;
あの甘いのが
塩っぽい料理に入るのが
どうも私は好きでないらしい。

季節が季節なので
料理番組にもサツマイモ登場してたな。
クリームシチューはありな気がした。
野菜スープでも変わらないか?
嫌いではないが・・・
固定観念というか私の中にある嗜好なのかな。
自分が作る時は選択しないけども
クリームシチューにしてもらおうか。
てか私がすればいいのかな。
クリームシチューにしてみよう。

芋栗かぼちゃ好きっちゃー好きだけど
やっぱりスイーツが良い。。。
デザート感覚が一番美味しい気がする。


コメント
にゃおん
2017年11月10日 17:49
お母さんが料理作ってくれるんですね。
いいなあ。
自分も甘っぽい野菜のおかず、あまり好きではありません。
さつまいもは、そのままふかして食べるのが手間いらずで、ダイエットにもよさそうと思います。
実は学生時代、試験前は時間倹約のためにそうしていました。
かぼちゃはつぶしてポタージュスープにするのもよさそう。

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -2.6%
現在54.8kg 28.9%
あと1.8kg あと0.9%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            3
4 10
11 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.3s

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女性 
156.0cm 64.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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