日記
2017年11月10日(金)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

)

00:00

眠いだるい喉痛い風邪引いたか
この感じはきっと53k突入してるね
このだるさやる気のなさ食欲
風邪だけじゃないな
前みたいにおにぎり中心生活に戻りたい
余計な物をほんと食い過ぎ
いまだに55kの食生活が抜けないのね
体型が変わるほどなんだから食事も変わるよね
いやいや食事がかわったから体型が変わるんだろうね
食の好みも変えていかなきゃでも結局戻る…
間食なし習慣からまたやり直し
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

のの
女性 
153.0cm 52.4s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

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sakura
女性 
154.0cm 64.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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