日記
2017年11月10日(金)

もう無理

未記入

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00:00

眠いだるい喉痛い風邪引いたか
この感じはきっと53k突入してるね
このだるさやる気のなさ食欲
風邪だけじゃないな
前みたいにおにぎり中心生活に戻りたい
余計な物をほんと食い過ぎ
いまだに55kの食生活が抜けないのね
体型が変わるほどなんだから食事も変わるよね
いやいや食事がかわったから体型が変わるんだろうね
食の好みも変えていかなきゃでも結局戻る…
間食なし習慣からまたやり直し
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
+0.8kg +1%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと5%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年11月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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