日記
2017年11月9日(木)
体重55.8kg   体脂肪率24.9%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

椎茸

16:17
体重55.8kg  体脂肪率24.9%




昨日は、トースターで焼いて醤油たらりでしたが、今日は、
フライパンでガーリックバター醤油味!
あー、これも美味しい。椎茸の味を楽しむなら昨日のがいいけどおかずとしては、ガーリックとかもいいなー。
あと二ヶ月くらいで局の仲間の一人が辞めるらしい。
新しい人を採ると、どんなふうになるんだろう。
局が、めっちゃ動揺してた。
泣いてた。ずっと一緒にやってきたんだものね。
大きなショッピングモールできるから、そこの面接受けて受かったみたい。婦人服コーナー。
で、決まったのは、もう一ヶ月も前の話しで。
それを一ヶ月たってから聞いたのもショックっぽい。
局は自分は、リーダーだからね。
本気の本気の信頼があれば、もっとはやく、話せたのかな?
わからないなー。
店長に、話したのも、今日でしたー。
だから、局の仲間いつになくダイエット、ダイエット言ってたのかー。
しかし全く痩せてないらしい。
あと二ヶ月、応援しよう。

次女は、変顔もできるようになり、一安心。


コメント
2017年11月11日 09:02
椎茸オーブン焼き美味しいよね。大好き!カロリーないし。

お局さん、泣いてたんだ?
一番仲良しの人だったのかな?
でも彼女にとっては、そこまででなかったのね。
あと2ヶ月?あこあこちゃんダイエットアドバイスしてあげてね。
2017年11月11日 13:52
局泣いてましたねー。
アウェーが、大嫌いなので自分を良くしてくれる人が、周りにいないと局弱っちゃうのです。
でも、決まってから一ヶ月経ってから言うなんて、
そこまで局信頼されてなかったみたいでしたね。
なんなら、探してるとき、面接受けるときから話してくれたら応援したのにーなんて言ってましたけど。
どう反応するか?わからないから言ってもらえなかったんでしょうね。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.6kg -4.2%
現在57.4kg 24.8%
あと0.4kg あと0.8%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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